您所在的位置：首頁(yè) > 信息動(dòng)態(tài)
> 養老資訊
新聞導航
福海環(huán)境
老人院醫務(wù)室
老人院食堂聯(lián)系我們
- 電話(huà)：18060753509
- 院長(cháng)熱線(xiàn)：0591-83513387（楊院長(cháng)，鄭院長(cháng)）
- 地址：福州市倉山區陽(yáng)岐路66號第三幢
養老院的老人們如何做到食后養生？
來(lái)源：wap.rinkcomms.net 發(fā)布時(shí)間：2022年03月05日
養老院的老人們如何做到食后養生？
《千金方》中云:“食畢當漱口污,令人牙齒不敗,口香”,“食飽令行百步，常以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿(mǎn)口,則食易消,益人無(wú)百病。飽食則臥,食不消成積,乃生百病”。明代聞?dòng)取恫韫{》載:“用濃茶漱口,可去煩膩，健胃，又可堅齒?！惫湃说倪@些飲食養生原則,不僅給我們以啟示,而且也被現代科學(xué)證明,是行之有效的保健益壽良方。
一 是食后摩腹。食后摩腹的具體方法是：吃食以后,自左而右,可連續作二三十次不等。這種方法有利于腹腔血液循環(huán),可促進(jìn)胃腸消化功能,經(jīng)常進(jìn)行食后摩腹,不僅于消化有益,對全身健康也有好處,是一種簡(jiǎn)便易行,行之有效的養生法。
三是食后漱口。進(jìn)食后還要注意口腔衛生。進(jìn)食后,口腔內容易殘留一些食物殘渣,若不及時(shí)清除,往往引起口臭,或發(fā)生齲齒、牙周病。早在漢代，《金匱要略》中即有“食畢當漱口數過(guò),令牙齒不敗口香”之說(shuō)。經(jīng)常漱口可使口腔保持清潔,牙齒堅固,并能防止口臭、齲齒等疾病。
《千金方》中云:“食畢當漱口污,令人牙齒不敗,口香”,“食飽令行百步，常以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿(mǎn)口,則食易消,益人無(wú)百病。飽食則臥,食不消成積,乃生百病”。明代聞?dòng)取恫韫{》載:“用濃茶漱口,可去煩膩，健胃，又可堅齒?！惫湃说倪@些飲食養生原則,不僅給我們以啟示,而且也被現代科學(xué)證明,是行之有效的保健益壽良方。
一 是食后摩腹。食后摩腹的具體方法是：吃食以后,自左而右,可連續作二三十次不等。這種方法有利于腹腔血液循環(huán),可促進(jìn)胃腸消化功能,經(jīng)常進(jìn)行食后摩腹,不僅于消化有益,對全身健康也有好處,是一種簡(jiǎn)便易行,行之有效的養生法。
二是食后散步。進(jìn)食后,不宜立即臥床休息。飯后宜做一些從容緩和的活動(dòng),才于健康有益。俗話(huà)說(shuō)“飯后百步走,能活九十九”,《攝養枕中方》中說(shuō)“食止、行數百步,大益人”。進(jìn)食后,活動(dòng)身體,有利于胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收,散步是好的活動(dòng)方式。
三是食后漱口。進(jìn)食后還要注意口腔衛生。進(jìn)食后,口腔內容易殘留一些食物殘渣,若不及時(shí)清除,往往引起口臭,或發(fā)生齲齒、牙周病。早在漢代，《金匱要略》中即有“食畢當漱口數過(guò),令牙齒不敗口香”之說(shuō)。經(jīng)常漱口可使口腔保持清潔,牙齒堅固,并能防止口臭、齲齒等疾病。
上一條：
養老院如何應對老年人皮膚干燥瘙癢？
下一條：
養老院里的老年人冬季多久洗一次澡合適？
網(wǎng)站首頁(yè)
添加微信
電話(huà)咨詢(xún)