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如何預防老年性高血壓
來(lái)源：wap.rinkcomms.net 發(fā)布時(shí)間：2024年05月27日
老年人應該注意也是最重要最簡(jiǎn)單的就是從飲食開(kāi)始做起，比如說(shuō)吃的食物不要太過(guò)咸，不要太過(guò)油膩，不要太過(guò)含有熱量。吃的過(guò)咸過(guò)油，過(guò)膩都容易使得血壓過(guò)高，最好的話(huà)平時(shí)多吃清淡一些，多吃蔬菜和水果，少吃肉質(zhì)食品。還有，我們可以在吃飯的時(shí)候，喝一點(diǎn)酒，比如說(shuō)喝一小杯的紅酒。因為酒能夠有效的可以把血管疏通，減少血管內的一些脂肪的沉積降低血壓。而且，飯前喝一點(diǎn)紅酒業(yè)能夠開(kāi)胃。香蕉，這種水果是能夠有效的降低血壓的良好的降壓水果，每天一到兩根的香蕉能夠使你遠離高血壓。
日常注意勞逸結合來(lái)預防治高血壓帶來(lái)的危害，最主要的環(huán)節還在于早期預防，預防是處理高血壓有效的方法，否則等出現并發(fā)癥就為時(shí)過(guò)晚?？偟恼f(shuō)來(lái)，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將在4年內發(fā)展為長(cháng)期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應接受降壓治療。注意保持大小便通暢，養成定時(shí)排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫生指導下安排活動(dòng)，切不可逞強斗勝，貪一時(shí)快活而造成終身遺憾。
平時(shí)的時(shí)候加強自己體育鍛煉。老年人每天可以飯后散步幾十分鐘，每天保持一個(gè)好的心情，使高血壓遠離自己。
日常注意勞逸結合來(lái)預防治高血壓帶來(lái)的危害，最主要的環(huán)節還在于早期預防，預防是處理高血壓有效的方法，否則等出現并發(fā)癥就為時(shí)過(guò)晚?？偟恼f(shuō)來(lái)，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將在4年內發(fā)展為長(cháng)期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應接受降壓治療。注意保持大小便通暢，養成定時(shí)排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫生指導下安排活動(dòng)，切不可逞強斗勝，貪一時(shí)快活而造成終身遺憾。
平時(shí)的時(shí)候加強自己體育鍛煉。老年人每天可以飯后散步幾十分鐘，每天保持一個(gè)好的心情，使高血壓遠離自己。
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